Apa saja yang menyebabkan kesehatan mental kamu terganggu lalu menurut kamu bagaimana menyelesaikannya..?

Jawaban:

1.Perasaan  

Yaitu perasaan terganggu, tidak tenteram, rasa gelisah, rasa takut yang tidak masuk akal atau tidak jelas yang ditakuti itu apa. Yang paling sering mengganggu perasaan saya adalah perasaan takut.Perasaan taku ini muncul jika saya dalam keadaan sendirian.

2.Pikiran

Gangguan terhadap kesehatan mental dapat pula mempengaruhi pikiran saya, misalnya saya tidak bisa konsentrasi dalam melakukan suatu pekerjaan dan sebagainya.Hal demikian bisa terjadi karena banyaknya masalah yang sedang saya hadapi sehingga saya tidak dapat berkonsentrasi dan pikiran saya merasa terganggu.

3. Kelakuan

            Terkadang apabila kesehatan mental orang sedang terganggu dapat kita lihat dari pola tingkahlaku yang orang itu lakukan. Orang yang tidak sehat mentalnya akan terlihat dari pola tingkah laku atau tindakan yang ialakukan. Misalnya orang yang kurang sehat mentalnya akan menunjukan tingkahlaku yang mengarah cenderung negative seperti, pemarah, keraskepala, suka mencuri dan lain sebagainya.

4. Kesehatan 

Kesehatan dapat terganggu bukan karena adanya penyakit yang betul-betul ada didalam tubuh manusia. akan tetapi rasa sakit akibat jiwa tidak tenteram, penyakit yang seperti ini disebut psychosomatic. Di antara gejala penyakit ini yang sering terjadi seperti sakit kepala, merasa lemas, letih, sering masuk angin, susah nafas, sering pingsan, bahkan sampai sakit yang lebih berat, lumpuh sebagian anggota jasmani, keluar lidah  saat bercerita, dan  tidak bisa melihat (buta) yang terpenting adalah  penyakit jasmani itu tidak  mempunyai sebab-sebab fisik samasekali.

Cara mengatasi

1.SadarDiri

Berusaha memahami hakekat manusia yang mempunyai pembawaan dan pengalaman yang berbeda-beda dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Termasuk memahami diri sendiri yang bisa dilakukan melalui introspeksi diri atau umpan balik.

2.Konsultasi

Konsultasi pada orang yang dianggap bisa membantu dan memahami masalah yang sedang di hadapi. Maksudnya adalah menceritakan masalah yang dihadapi kepada orang yang ahlinya agar permasalahan yang kita almi dapat diatasi dengan tepat dan baik.

3.Positif Thinking

Berpikiran positif, dengan memandang segala sesuatu dari aspek positif atau hikmahnya.Artinya segala sesuatu yang terjadi pada diri kita sudah menjadi ketentuan dan ketetapan Allah SWT. Allah SWT tidak akan menurunkan suatu permasalahan di luar batas kemampuan umatnya.

4.Berlibur / Rekreasi

Melakukan rekreasi dan olahraga ringan agar secara fisik maupun mental lebih segar dan enak. Melakukan rekreasi atau berwisata pada tiap akhir pekan misalnya, Jalan-jalan kesuatu tempat wisata agar rasa jenuh yang kita alami dapat hilang.

5.SelaluBersyukurKepada Allah

Berdoa, berserah diri dan beribadah kepada Tuhan YME, sehingga seseorang akan merasa tenang, tentram dan damai. Ketidak mampuan seseorang untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan yang terjadi pada dirinya maupun terhadap lingkungannya dikenal dengan istilah stress.Dengan bersyukur kepada tuhan yang maha esa dapat mengatasi gangguan mental yang kita alami karna kita menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi dan yang kita alami itu semua atas kehendak Allah SWT.