Kesehatan mental

Apa saja yang menyebabkan kesehatan mental kamu terganggu lalu menurut kamu bagaimana menyelesaikannya..?

Jawaban:

1.Perasaan  

Yaitu perasaan terganggu, tidak tenteram, rasa gelisah, rasa takut yang tidak masuk akal atau tidak jelas yang ditakuti itu apa. Yang paling sering mengganggu perasaan saya adalah perasaan takut.Perasaan taku ini muncul jika saya dalam keadaan sendirian.

2.Pikiran

Gangguan terhadap kesehatan mental dapat pula mempengaruhi pikiran saya, misalnya saya tidak bisa konsentrasi dalam melakukan suatu pekerjaan dan sebagainya.Hal demikian bisa terjadi karena banyaknya masalah yang sedang saya hadapi sehingga saya tidak dapat berkonsentrasi dan pikiran saya merasa terganggu.

3. Kelakuan

            Terkadang apabila kesehatan mental orang sedang terganggu dapat kita lihat dari pola tingkahlaku yang orang itu lakukan. Orang yang tidak sehat mentalnya akan terlihat dari pola tingkah laku atau tindakan yang ialakukan. Misalnya orang yang kurang sehat mentalnya akan menunjukan tingkahlaku yang mengarah cenderung negative seperti, pemarah, keraskepala, suka mencuri dan lain sebagainya.

4. Kesehatan 

Kesehatan dapat terganggu bukan karena adanya penyakit yang betul-betul ada didalam tubuh manusia. akan tetapi rasa sakit akibat jiwa tidak tenteram, penyakit yang seperti ini disebut psychosomatic. Di antara gejala penyakit ini yang sering terjadi seperti sakit kepala, merasa lemas, letih, sering masuk angin, susah nafas, sering pingsan, bahkan sampai sakit yang lebih berat, lumpuh sebagian anggota jasmani, keluar lidah  saat bercerita, dan  tidak bisa melihat (buta) yang terpenting adalah  penyakit jasmani itu tidak  mempunyai sebab-sebab fisik samasekali.

Cara mengatasi

1.SadarDiri

Berusaha memahami hakekat manusia yang mempunyai pembawaan dan pengalaman yang berbeda-beda dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Termasuk memahami diri sendiri yang bisa dilakukan melalui introspeksi diri atau umpan balik.

2.Konsultasi

Konsultasi pada orang yang dianggap bisa membantu dan memahami masalah yang sedang di hadapi. Maksudnya adalah menceritakan masalah yang dihadapi kepada orang yang ahlinya agar permasalahan yang kita almi dapat diatasi dengan tepat dan baik.

3.Positif Thinking

Berpikiran positif, dengan memandang segala sesuatu dari aspek positif atau hikmahnya.Artinya segala sesuatu yang terjadi pada diri kita sudah menjadi ketentuan dan ketetapan Allah SWT. Allah SWT tidak akan menurunkan suatu permasalahan di luar batas kemampuan umatnya.

4.Berlibur / Rekreasi

Melakukan rekreasi dan olahraga ringan agar secara fisik maupun mental lebih segar dan enak. Melakukan rekreasi atau berwisata pada tiap akhir pekan misalnya, Jalan-jalan kesuatu tempat wisata agar rasa jenuh yang kita alami dapat hilang.

5.Selalu Bersyukur Kepada Allah

Berdoa, berserah diri dan beribadah kepada Tuhan YME, sehingga seseorang akan merasa tenang, tentram dan damai. Ketidak mampuan seseorang untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan yang terjadi pada dirinya maupun terhadap lingkungannya dikenal dengan istilah stress.Dengan bersyukur kepada tuhan yang maha esa dapat mengatasi gangguan mental yang kita alami karna kita menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi dan yang kita alami itu semua atas kehendak Allah SWT.

Apa saja yang menyebabkan kesehatan mental kamu terganggu lalu menurut kamu bagaimana menyelesaikannya..?

Jawaban:

1.Perasaan  

Yaitu perasaan terganggu, tidak tenteram, rasa gelisah, rasa takut yang tidak masuk akal atau tidak jelas yang ditakuti itu apa. Yang paling sering mengganggu perasaan saya adalah perasaan takut.Perasaan taku ini muncul jika saya dalam keadaan sendirian.

2.Pikiran

Gangguan terhadap kesehatan mental dapat pula mempengaruhi pikiran saya, misalnya saya tidak bisa konsentrasi dalam melakukan suatu pekerjaan dan sebagainya.Hal demikian bisa terjadi karena banyaknya masalah yang sedang saya hadapi sehingga saya tidak dapat berkonsentrasi dan pikiran saya merasa terganggu.

3. Kelakuan

            Terkadang apabila kesehatan mental orang sedang terganggu dapat kita lihat dari pola tingkahlaku yang orang itu lakukan. Orang yang tidak sehat mentalnya akan terlihat dari pola tingkah laku atau tindakan yang ialakukan. Misalnya orang yang kurang sehat mentalnya akan menunjukan tingkahlaku yang mengarah cenderung negative seperti, pemarah, keraskepala, suka mencuri dan lain sebagainya.

4. Kesehatan 

Kesehatan dapat terganggu bukan karena adanya penyakit yang betul-betul ada didalam tubuh manusia. akan tetapi rasa sakit akibat jiwa tidak tenteram, penyakit yang seperti ini disebut psychosomatic. Di antara gejala penyakit ini yang sering terjadi seperti sakit kepala, merasa lemas, letih, sering masuk angin, susah nafas, sering pingsan, bahkan sampai sakit yang lebih berat, lumpuh sebagian anggota jasmani, keluar lidah  saat bercerita, dan  tidak bisa melihat (buta) yang terpenting adalah  penyakit jasmani itu tidak  mempunyai sebab-sebab fisik samasekali.

Cara mengatasi

1.SadarDiri

Berusaha memahami hakekat manusia yang mempunyai pembawaan dan pengalaman yang berbeda-beda dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Termasuk memahami diri sendiri yang bisa dilakukan melalui introspeksi diri atau umpan balik.

2.Konsultasi

Konsultasi pada orang yang dianggap bisa membantu dan memahami masalah yang sedang di hadapi. Maksudnya adalah menceritakan masalah yang dihadapi kepada orang yang ahlinya agar permasalahan yang kita almi dapat diatasi dengan tepat dan baik.

3.Positif Thinking

Berpikiran positif, dengan memandang segala sesuatu dari aspek positif atau hikmahnya.Artinya segala sesuatu yang terjadi pada diri kita sudah menjadi ketentuan dan ketetapan Allah SWT. Allah SWT tidak akan menurunkan suatu permasalahan di luar batas kemampuan umatnya.

4.Berlibur / Rekreasi

Melakukan rekreasi dan olahraga ringan agar secara fisik maupun mental lebih segar dan enak. Melakukan rekreasi atau berwisata pada tiap akhir pekan misalnya, Jalan-jalan kesuatu tempat wisata agar rasa jenuh yang kita alami dapat hilang.

5.SelaluBersyukurKepada Allah

Berdoa, berserah diri dan beribadah kepada Tuhan YME, sehingga seseorang akan merasa tenang, tentram dan damai. Ketidak mampuan seseorang untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan yang terjadi pada dirinya maupun terhadap lingkungannya dikenal dengan istilah stress.Dengan bersyukur kepada tuhan yang maha esa dapat mengatasi gangguan mental yang kita alami karna kita menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi dan yang kita alami itu semua atas kehendak Allah SWT.

Psikoterapi Islam

            Cara manusia menghindari godaan syeitan :

1. Mendekatkan Diri Kepada Allah Swt

         Dengan mendekatkan diri kepada Allah swt dapat dapat menjauhkan diri dari godaan syeitan. Mendekatkan diri kepada allah ini maksudnya ialah melaksanakan kawajiban allah Swt dan menjauhi apa-apa yang telah dilarang oleh Allah Swt. Dengan demikian syeita itu akan merasa enggan untuk menggoda manusia.

2. Mempertebal Iman

            Iman adalah di ucapkan secara lisan diyakini dalam hati dan dilaksanakan dengan perbuatan.Dengan memiliki iman yang kuat maka syeitan itu akan terhindar dari godaan syeitan. Salah satu ciri orang yang beriman merupakan apabila dibacakan ayat Al-qur’an maka hatinya akan bergetar. Apabila hatinya bergetar ketika mendengar ayat-ayat Allah Swt. berarti orang tersebut telah mengamalkan Al-qur’an dalam kehidupan sehari-harinya sehingga syeitanpun tidak mampu untuk menggodanya.

3. Meningkatkan Aqidah

            Aqidah disebut juga keyakinan. Aqidah juga dapat diartikan sebagai perkara yang wajib dibenarkan oleh hati dan jiwa menjadi tentram sehingga menjadi suatu pernyataan yang kokoh dan teguh serta tidak ada rasa keraguan atau kebimbangan pada diri seseorang. Artinya tidak ada yang mampu menolong manusia di dunia ini selain kekuatan Allah Swt, sehingga seseorang itu terhindar dari meminta bantuan kepada Dukun, kepada kekuatan roh suatu benda dan lain sebagainya. Dengan keyakinan tersebut syeitan akan sulit untuk mempengaruhi manusia dan manusia itu dapat terhindar dari godaan syeitan yang dating menghampirinya.

4. Menghindari Perilaku Tercela

            Agar manusia itu dapat terhindar dari godaan syeitan dapat dilakukan dengan cara menjauhkan diri dari perilaku tercela seperti sifat pemarah, sifat hasud dan kerakusan, sifat berburuk sangka terhadap orang lain dan tama’. Orang yang memiliki perilaku tercela akan mudah dipengaruhi oleh syeitan. Misalnya pada saat orang marah maka akal sehat yang dimiliki oleh orang tersebut akan lemah dan pada saat itulah syeitan mempengaruhi manusia. Dalam sebuah riwayat dikatakan bahwa syeitan itu mempengaruhi manusia ketika manusia itu sedang marah dan ketika senang. Oleh karena itu manusia harus menghindari perilaku tercela dengan mempebanyak membaca Al-qur’an, sedekah dan perbuatan baik lainnya sehingga kemungkinan untuk berbuat perilaku tercela itu kemungkinannya menjadi kecil.

5. Membaca Al-quran

            Dengan memperbanyak membaca al-qur’an dapat menghindarkan manusia dari godaan syeitan karena apabila seseorang itu membaca al-qur’an maka hatinya akan tenang dan syeitanpun tidak akan mampu menggoda manusia.

    

Hal yang bisa menjadikan saya menyesuaikan diri adalah saya berusaha untuk bersikap ramah dan terbuka. Dengan adanya sikap ramah dan terbuka tersebut dapat mempermudah mengenali lingkungan dan aturan serta kebiasaan yang ada didalam masyarakat tempat saya tinggal. Dengan keterbukaan itu juga saya bisa menerima aturan sehingga mempermudah saya menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat saya tinggal.

            Hal yang tidak bisa membuat saya menyesuai diri dengan lingkungan tempat saya tinggal adalah tidak adanya sikap terbuka dan tidak ada kepedulian anatar satu sama lainnya. Dengan tidak adanya keterbukaan tersebut dapat menghambat saya menyesuaikan diri sehingga dapat memunculkan berbagai persoalan.

            Adjusman yang pernah saya lihat adalah didalam suatu lingkungan yang pernah saya lihat adalah orang yang mampu menyesuaikan diri atau orang yang mampu beradaptasi dengan lingkungannya. Misalnya ada seorang orang jawa yang pindah dari kampungnya kemudian dia tinggal menetap di suatu lingkungan masyarakat tersebut. Dengan sikap ramah yang dipelihatkan orang jawa tersebut dapat mempermudahnya menyesuaikan diri dan beradaptasi dengan lingkungan tempat tinggal orang tersebut. Sedangkan mal adjusman yang pernah saya lihat adalah orang tersebut tidak mau bergaul dan memiliki kepribadian tertutup sehingga untuk beradaptasi dengan lingkungannya terasa sulit.